Subito dopo il parto ogni neomamma vive giorni di grande stanchezza. Nessuna, nemmeno quella più sportiva, sarebbe in grado di sostenere un vero allenamento così presto. Ma non è questo l’obiettivo da prefiggersi. All’inizio è sufficiente un lavoro dolce, a basso impatto fisico, da praticare tra le mura domestiche; poi, un po’ alla volta, si [...]
Dopo aver partorito il riposo è molto importante. Ogni volta che il piccolo dorme, la mamma ha la tentazione di mettere mano alle cose che si sono accumulate. In realtà anche se non è facile, bisognerebbe riposare, cercando di arrivare a sette-ore di sonno al girono. Qualche ora di riposo in più è un passo [...]
Molte mamme oggi, sensibili all’aspetto delo loro corpo, fanno molta attenzione durante la gravidanza. Cercano di non esagerare con il cibo, vanno in piscina e si impegnano a stare in movimento, con passeggiate e giri in bici. Così, se una settimana dopo il parto le caviglie e le ginocchia sono più gonfie di quando si era in dolce [...]
Quando nel pancione ci sono due bambini, tutto raddoppia. Anche il rischio di fastidiosi inconvenienti durante la gravidanza. La pelle delle mamme che aspettano due gemelli deve avvolgere un volume maggiore rispetto al solito ed è più facile che si strappi nei punti di maggiore tensione, cioè pancia, seno e fianchi. Per difendersi si può usare una [...]
Priva di fondamento scientifico l’affermazione secondo la quale la pancia appuntita e sporgente è tipica dei feti maschi e quella rotonda nasconde una femmina. La forma dell’addome dipende dalla statura della donna, dalla tonicità dei muscoli addominali, dall’ampiezza del bacino, dall’essere alla prima gravidanza o a una successiva. Una donna alta, con ampio bacino e [...]
